原创《持续性挫折需要积极证据》
本文是挫折类有关论文范文集与挫折和证据和积极相关论文参考文献范文。
什么是持续性挫折
正如其名, 持续性挫折是一种长期的挫折状态,既可能是持续的,也可能是接二连三的.在长期的持续性挫折感的困扰下,人所产生的情绪反应往往会改变自己原本的性格,走向焦虑不安、压抑、回避、萎靡不振的道路.久而久之,这种负面情绪会影响人体的免疫系统,使人易患病,或导致原有病症加重.
导致持续性挫折的条件和情境通常具有相对的稳定性,不能够立刻发生改变,因此,人们也无法从源头克服这种挫折感.心理专家认为,在遇到无法短时间内克服的持续性挫折时,为了维持心理健康,平稳度过,人们需要寻找“积极证据”来支撑自己.
寻找积极证据
我们必须清楚,寻找积极的证据与所谓的积极思维并不一样.积极思维是要求自己经常说一些空泛的、缺乏实际的套话,例如“我真的很棒”“我是最好的”,即使事实并非如此,我们也要这么说.大多数有理性思考能力的人都不会采用这种“吃牛”似的方法.事实上,恰当地引用积极的证据,反驳你悲观的想法,在绝大多数情况下,事实都站在你这边.而如何去寻找证据？这就要从你看待事物的方法着手,乐观地看待事物,才会更容易找到用来反驳悲观想法的证据.
当我们遇到一件不幸的事情时,应该避开自己本身的因素,去寻找其他导致这件事情发生的原因.如果你被老板骂了,这时,你不能只着眼于“我真的很愚蠢”这个原因,而应该寻找其他的可能性,比如,工作真的太难了、老板今天心情不好、你今天的状态不够好……既然有这么多的理由,为什么要找最坏的理由来跟自己过不去？应该多问问自己,还有没有其他的理由来解释这件事.
在寻找反驳自己悲观想法的证据时,应该努力去寻找与自己无关的原因.永远记住,悲观的人总是坚信自己那些阴暗的想法,并不是因为那些想法是真实的.你的任务就是去寻找其他原因,打破这种消极的习惯性思维.
（摘自《医药养生保健报》）
挫折论文参考资料：
归纳上文：此文为适合不知如何写挫折和证据和积极方面的挫折专业大学硕士和本科毕业论文以及关于挫折论文开题报告范文和相关职称论文写作参考文献资料。
