原创《鼻炎患者更要注意足部保暖》
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鼻炎是病毒、细菌、变应原、各种理化因子以及某些全身性疾病引起的鼻腔黏膜炎症,常见有急性鼻炎（反复发作可导致慢性鼻炎）、萎缩性鼻炎、过敏性鼻炎等.其主要病理改变是鼻腔黏膜充血、肿胀、渗出、增生、萎缩或坏死等；临床典型症状有间歇性鼻塞、多涕（常为黏液性或黏脓性,偶成脓性）、嗅觉下降、头痛、头昏,以及食欲不振、易疲倦、记忆力减退及失眠等.此外,萎缩性鼻炎还易鼻出血,并散发出臭气,又称臭鼻症；过敏性鼻炎常伴有鼻内发痒难忍、喷嚏不止、流大量清水样鼻涕,具有阵发性和易发性特点.秋冬气候干燥多风,空气中花粉和尘埃等杂物多,是鼻炎好发、多发季节.
鼻炎虽然不是什么大病,但是如果治疗不及时、不彻底或不当,则容易引发多种并发症,如急性鼻窦炎、急性中耳炎、急性咽炎、喉炎、气管炎、支气管炎、鼻前庭炎结膜炎、泪囊炎及其他感染；小儿、老人及抵抗力低下者还可并发肺炎,给身体健康带来更大的伤害.因此,人们千万不要小看鼻炎,一旦患病就应及时到正规医院进行对症治疗.同时要做好个人自我护理.如保持生活规律,保证充足睡眠,避免风寒和过度疲劳,少吃辛辣刺激食品,适当锻炼,并多喝点白开水,以保持旺盛体能和抵抗力.还有一点非常重要而常被忽视的,就是要注意日常的足部保暖.
有言道“寒从脚下起”.现代医学研究证明,双脚距离心脏最远,又是血管分布的末梢,当血液从心脏流出,经过沿途大小动脉散热后再流到脚上时,热量已经所剩无几了；加上脚部皮下脂肪少,保温能力差,热量也容易散失.所以,在一般的情况下人的脚部温度最低,尤其是脚趾尖的皮温,有时仅达20 摄氏度或以下,对寒冷刺激的适应性和耐受力较弱.而人的脚掌与上呼吸道黏膜之间有着密切的神经联系,一旦脚部受凉,可反射性地引起上呼吸道黏膜内的毛细血管收缩,纤毛摆动减慢甚至停止,清除异物作用降低,防御机能明显下降,原来潜伏在鼻咽部的病毒、细菌等病原微生物就会乘虚侵袭,从而使人罹患感冒或引起气管炎等呼吸道疾病.所以,鼻炎患者脚部受凉会加重病情,影响治疗效果,导致迁延不愈,容易引发其他并发症,甚至还可能使已愈的鼻炎复发.
此外,冬天脚部受寒还容易导致冻疮、关节炎、消化不良及胃痛等病症.测试表明,人的双脚表皮温度保持在28～30摄氏度时,感觉最为舒适；要是降到22摄氏度以下,就容易引起感冒等疾病；若是低于10摄氏度,就有造成冻伤的可能.
鼻炎患者在寒冷天气怎样做好足部保暖？建议大家应当做到以下几点.
1.首先要选好鞋袜,尽可能减少脚部热量的散发,保持脚部温度.如布底绒里棉鞋（毛皮鞋也不错）和毛巾袜,穿在脚上既舒适又暖和.但脚汗多的人应勤换洗袜子和鞋垫,鞋子也要经常拿到太阳下晾晒；特别是雨雪天鞋袜弄湿了,要注意及时给予调换,以保持双脚的清洁、干燥和温暖.还要提醒大家,许多人在早起和晚上洗澡后感到脚冷了才穿上袜子,这对一般正常人无关紧要,但对鼻炎患者来说却不利治疗和康复.
2.平时要多活动双脚,积极参加运动,如慢跑、打太极拳、做健身操、跳舞等,不仅可改善全身和促进下肢及足部的血液循环,而且能增强心肺功能,提高身体素质及御寒抗病能力,促使鼻炎康复.但要注意,外出锻炼应选择和风无雨或日丽的日子,到环境清洁卫生的地方进行；必要时可戴上口罩,以减少冷空气对鼻黏膜的不良刺激.
3.坚持每天临睡前用热水烫烫脚,水温以自己皮肤感觉可以耐受为准,多在50～60 摄氏度,持续至水温不热了结束；睡觉时盖好双脚,如再穿一双厚袜子则更好；房间温度要适中,宁可偏热,不可太冷.这样可加快下肢及足部血液流通,增强局部新陈代谢,有利于驱散寒邪、温暖全身及消除疲劳,同时能帮助人尽快入眠,且睡得更加香甜.故民间有“睡前烫脚,胜吃补药”之说.这对促进鼻炎康复也大有裨益.
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