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《黄婉秋起床三个一》

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黄婉秋起床“三个一”

48年前,电影《刘三姐》斩获第二届百花奖中的三项大奖,黄婉秋因饰演刘三姐而被誉为“山歌片王”.

今年68岁的黄婉秋依然风姿卓绝.她担任刘三姐景观园的董事长已5年多了,每天从早8点一直忙到午夜11点.偶尔的闲暇,她会翻翻养生保健的书籍,记一些容易做到的保健知识.她对于饮食也颇有讲究,比如不吃苹果、香蕉、酸菜等食物,苹果会产生较多胃酸,酸菜对牙齿不好,香蕉是由于她个人不喜好.在每天起床时,她讲究“三个一”——在床上躺一分钟,坐一分钟,起床后站一分钟,她说这样做有利于血液循环,以避免上了年纪后猛然起立导致昏厥.

谈到养生,黄婉秋说：“必须心胸豁达,待人宽厚.这样可以避免许多是非,每天才能够轻松愉快；有了好心情,吃、喝、玩、乐、穿衣打扮才有好兴致；有了好兴致,才能讲究高尚情趣,比如读书、旅游、唱歌、跳舞等,使你晚年的生活品味得到提升.”

摘自《科学养生》 （完）

黄婉秋起床三个一论文参考资料：

黄杂志

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