原创《老爷子健跑马拉松》
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因为从事的工作需要接触有毒的二硫化碳气体,按照国家规定,何梓根55 岁从单位退休.退休以后,他结识了“钱江长跑队”的一群跑友,长跑成了他经常做的一项“早课”.
第一次跑全马成绩优异
出生于1946 年的何梓根在杭州的跑友圈里颇有些名气.许多比他年轻不少的跑友们一提起他,都竖起大拇指：“别看老爷子年纪大了,却比我们很多人都要厉害.”
老爷子究竟有多厉害,还得从他第一次跑杭马说起.
2013 年的杭州马拉松比赛是何梓根参加的第一场马拉松.尽管之前从来没跑过那么长的距离,他还是想都没想报了全马（全程马拉松42.195公里）.跑之前,何梓根其实心里也没有底.结果不光跑下来了,还跑出了4 小时44 分钟的好成绩.
“第一次跑全马能拿到这样的成绩,是很难得的,更别说在我这个年纪了.”对于这个成绩,何梓根坦言他当时也有些意外.
跑友们问他诀窍,何梓根摇一摇头,比出三根手指：“跑马拉松其实没有什么技巧,靠的只有一个毅力.跑一次全马,要咬三次牙.每次感觉坚持不下去了,要放弃了,不想跑了,咬牙挺过去,就行了.”
在新加坡半夜跑半马
新加坡日落马拉松是全亚洲最大的夜间马拉松,举办的时间是每年的7月.比赛当天凌晨零时,发令一响,来自世界各地的几万名选手一块儿起跑.从赛事的口号“世界进入黑暗,我们开始狂欢”能看出来,它相对来说更加受到年轻人的欢迎,而何梓根觉得,这样的比赛他以前从没参加过,也从没在夜间跑过步,如果尝试一下,肯定会有收获,于是就跟随浙大户外跑团一起,报名了2016年的日落马拉松.考虑到是在夜间,何梓根选择了半马（半程马拉松21.0975公里）.
7月份的新加坡,天气又闷又热,气温达到了30多摄氏度,是名副其实的“桑拿天”.再加上在夜里,许多不适应的选手还没跑完,就直接在路边躺着休息.
“夜里跑步确实是吃不消,天气也太热了.”尽管很累,何梓根还是把赛程跑下来了.“晚上跑步跟白天跑步,完全不是同一个概念.”
让医保卡上的钱多起来
关于自己退休生活的安排,何梓根用这样一句话来总结：“让工资卡上的钱少下去,医保卡上的钱多起来.”
2016年,他远赴德国参加柏林马拉松.比完赛,顺道就在欧洲游览了一圈,德国、捷克、匈牙利……他与浙大户外的跑友一起跑了欧洲不少国家,一趟下来,花掉了3 万元.
在工作的时候,何梓根有头晕的毛病.发作起来,整个人四肢无力,头昏脑胀,得注射一整支高浓度葡萄糖溶液才能缓过来.退休开始跑步以后,这个毛病却“消失”了：“年轻的时候有点低血糖,颈椎也不好,老是头晕,跑步以后,身体好了,生活作息也健康了,这个毛病自己就没了.”
关于跑步这个爱好,何梓根的家人意见不一.在老伴看来,每天这样跑步,还参加马拉松,有点“太拼了”,而家里的小辈则表示支持.不仅仅是支持,他们还在老人的影响下自己也开始参加运动,老人的儿子还跟着父亲加入了长跑的队伍.
能影响到年轻人,何梓根觉得挺自豪,“我这个年纪能跑出这样的成绩,对年轻人来说是很大的鼓励.”
摘自《浙江老年报》
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