原创《每天静养十分钟可补心肾》
本文是关于每天静养十分相关本科论文开题报告范文与补心和补心肾和静养类论文如何怎么撰写。
快节奏的现代生活经常让人身心疲惫,而静养的方法可以让人快速地放松心情.专家称,每天抽出10分钟静养,对身体很有益处.
中医上的静养,是指把所有的意念抛空,气沉丹田,注意力集中在自己的呼吸上.静养不必拘于时间地点,感到累了就可以做.
比较正式的静养是睡觉前坐在床上,保持打坐姿态,两腿盘起,眼睛闭上,手自然放到腿上或者手掌闭合放于胸前.身体各个部位都放松下来,一点力气都不要,一点劲都不用,思想完全放松,深呼吸数次.老人或者腰腿不容易盘起的人,可以坐在床边或者高度适当的凳子上,腿放平,不要悬空,两手放在腿上进行静养.
另外,晨练时或晚饭后,选择湖边、树下或者草地上,可以保持一个较为固定的站姿,闭上眼睛放松全身.
（周继红摘自《燕赵老年报》）
每天静养十分论文参考资料：
本文总结,此文为一篇适合不知如何写补心和补心肾和静养方面的每天静养十分专业大学硕士和本科毕业论文以及关于每天静养十分论文开题报告范文和相关职称论文写作参考文献资料。
