老年人论文范文检索 跟老年人如何运动更好类本科论文怎么写

《老年人如何运动更好》

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根据美国疾病控制中心的数据,对于老年人来说,每周进行5小时中等强度的有氧运动和体重训练或肌肉强化活动,每周进行两天或两天以上,效果会更好.中等强度的有氧运动会提高心率,使人出汗.中等强度的运动包括快步走、水中有氧运动、平地骑行、打网球等.

老年人论文参考资料：

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