原创《卵巢早衰?保养的秘密在这里》
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从前,卵巢衰老似乎都是更年期女性的烦恼,突然间身边的90后也开始担忧起自己的卵巢功能了.卵巢要排卵、分泌雌激素,还影响着女性的月经、生育、皮肤及衰老.如此重要的卵巢,确实要注意保养.
3 种症状当心卵巢早衰
正常情况下,女性的平均自然绝经年龄应该在49岁左右,但如果40岁前卵巢功能就衰竭了,那就是卵巢早衰.
怀疑自己卵巢早衰的姑娘,先看看你有没有这3类症状：
?月经变化
月经量少,不规则流血,月经淋漓不尽,尤其是35岁之前就出现了持续4个月以上的闭经.
?低雌激素症状
卵巢功能减弱,就意味着雌激素分泌的减少,会出现潮热多汗、面部潮红、性欲低下、及的萎缩等低雌激素症状,也会有抑郁、焦虑等精神性的异常.
?不孕
卵巢功能衰退当然也会影响生育能力,很多人都是因为不孕而查出卵巢早衰.
卵巢保养不靠谱
网上很多文章貌似在关心女性的卵巢早衰问题,但下面跟着的卵巢保养服务,怎么看怎么像套路.
首先要强调,通过按摩来保养卵巢是不靠谱的.
卵巢位于腹部较深的地方,还有坚硬的骨盆保护着.
不管是精油按摩还是药物按摩,腹部皮肤搓搓揉揉按按,是不能把这些药物成分输送到卵巢上去的,当然也起不到保养卵巢的作用.
按到吐都没戏！
外用不行,那内服总可以吧？
吃点保健品,补补雌激素.
但你得知道,过多补充雌激素,不一定能保养卵巢,反而会增加卵巢肿瘤、子宫内膜癌,乳腺癌的风险,为了代谢这些保健品,还会增加肝脏和肾脏的负担,得不偿失……
保护卵巢不能做的3 件事
卵巢这么重要,这3件伤害卵巢的事情不要做！
?吸烟嗜酒
酒精、尼古丁、苯、铅等,都会引起卵巢组织改变,影响卵巢功能.
?用劣质染发剂、化妆品
劣质的染发剂、增白化妆品中可能含有的苯、汞化合物,长期使用可通过皮肤黏膜吸收,损伤卵巢.
?住刚装修的房子
刚装修完的房屋、新家具,甲醛、苯、氨等这些有害物质的浓度很高,容易引起女性月经紊乱,导致卵巢受损.
保护卵巢用这7 招
?要在最佳年龄生育,并且母乳喂养最好在29岁之前生育孩子,而且产后尽量母乳喂养,至少母乳喂养6个月,对于保养卵巢是有好处的.
?要保持规律卫生的夫妻生活
规律的夫妻生活可以帮助调整女性的内分泌环境,有利于卵巢的健康.
?要营养均衡,不可盲目节食
为了减肥乱节食,过度追求苗条,很容易造成营养不良、身体免疫力下降、内分泌也会紊乱,对卵巢很不友好.所以一定要荤素搭配,营养均衡.
?要运动起来,每天半小时
躺着、坐着老不动,体内的器官也会变懒.血液循环会下降,新陈代谢会降低,身体代谢产物不能及时排出,卵巢就会受到“毒害”.
建议大家每天至少活动30分钟以上.哪怕是工作累了,站起来活动活动筋骨都行.
?要每年查体一次,月经变化及时就医
每年做一次体检,对卵巢不放心的朋友可以做一个盆腔B 超和激素六项检查.另外,一旦发现自己月经量减少或突然停经,就应及时去看医生.
?要保持充足的睡眠
该睡的时候不睡,会影响雌激素合成和释放,进而影响卵巢功能,长期的睡眠不足就可能导致卵巢早衰.因此,不要熬夜！
?要保持心情轻松愉悦
做女人,最重要的就是开心啊.工作生活的压力、情绪抑郁、焦虑,都会影响女性的内分泌系统,损害卵巢健康.保持心情愉悦也是保养卵巢的一大绝招！
保养论文参考资料：
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