原创《静态行为对青少年学生体质健康影响》
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仇大勇1,李慧楠2,张 燕1
（1.南京师范大学泰州学院,江苏 泰州 225300；2.苏州市吴江区同里中学,江苏 苏州 215216）
摘 要：静态行为又称久坐行为,是一种低能量消耗的行为.现代生活中,人们静态行为普遍存在,如长时间看电视、上网、乘坐公共交通、长时间驾车等.青少年学生作为最富有活力和朝气的群体,其体质健康状况不断下滑,而备受关注.青少年学生群体的长时间静态行为超过了社会上的一般群体的静态行为.长时间的静态行为会对青少年学生BMI、骨密度、身体素质以及心理健康水平产生影响.
关键词：静态行为；青少年；体质健康；影响
中图分类号：G804
文献标识码：A DOI：10.3969/j.issn.1006-1487.2017.04.024
静态行为(sedentary behior,简称SB)是指清醒时坐或倚靠着代谢当量(metabolic equivalents,METs)≤1.5kcaL/kg·h的行为[1].其包括长时间电脑前办公或者娱乐,久坐看电视,长时间驾车或乘坐公共交通以及书写、阅读、画画等,因此,也有很多学者将静态行为,理解为久坐行为或状态.静态行为是一种特殊类型的体力活动,不能简单地将之理解为体育锻炼的对立面,它是独立于体育锻炼对个体健康产生影响.静态行为是人类日常最基本的行为之一,各类人群每天除了睡眠外,仍将有超过一半的时间处于静态行为状态.青少年学生群体作为最有活力、最有朝气的群体,其体质健康状况持续下滑,已受到党和国家领导人以及社会各级人士的关心和重视,本文通过对青少年学生静态行为的分析,来探讨静态行为与青少年体质健康的关系.
1.青少年学生静态行为现状
静态行为已成为全世界范围内不同人群的清醒时段特别是闲暇期间主要的生活方式.Bauman等[2]对全球20个国家的18~65岁成年人进行调查发现,被调查的人群平均静态行为时间为5h/d,且国家之间差距较大.在我国,成年人闲暇时段花费在静态行为方面的时间约为3.5 h,其中电视观看占据2 / 3 的时间[3].顾凯等[4]对上海居民的研究显示,超过半数以上的上海居民每天静态行为的时间超过5h/d.青少年学生静态行为时间过长,已成为全球多个国家关注的重点.世界卫生组织（WHO）将青少年每天看电视时间≥4 h及每天玩电子游戏、使用电脑、写作业≥3 h,定性为重度静态行为（久坐行为）.Terno等[5]2013年对美国8~18岁的儿童和青少年的静态行为的调查结果显示,美国8~18岁儿童和青少年平均每天静态行为时间为10.7h,并且在过去的10年里,美国青少年儿童每天静态行为时间平均增加了3h.目前我国对青少年静态行为时间没有明确规定,但是青少年学生静态行为却变得越来越严重.张杰等[6]研究显示,55.8%和45.5%的中学生在教学日和节假日久坐时间≥4h,且高中阶段高于初中阶段.朱珊珊等[7]研究显示,处于青春期前后的学生,平均每天久坐时间为6.35h.
青少年学生的静态行为包括看电视、使用计算机、、写作业等等.在我国,随着经济的快速发展,人才竞争日趋激烈,导致青少年学生学业负担相当严重,青少年学生每天静态行为主要体现在上课、阅读和写作业上；加之科学技术的快速发展,电视、手机、电脑和平板电脑的普及越来越广泛,青少年儿童甚至幼儿每天的静态行为还包括长时间的看电视、玩智能手机和平板电脑等.
2.静态行为对青少年学生体质健康的影响
2.1.青少年学生的静态行为对其BMI的影响
对静态行为与健康关系的众多研究中,探讨最多的就是静态行为与肥胖的关系.目前众多研究结果显示,静态行为与肥胖、心血管疾病、Ⅱ型糖尿病或其相关因素有关[8、9].近些年来超重和肥胖,已成为青少年学生健康的主要威胁.2010年的《我国青少年体质健康发展报告》中指出青少年超重和肥胖分别为5.05%和9.41%.江苏省2015年体质健康监测结果显示,2015年江苏省7-17岁学生超重率和肥胖率分别为14.5%和7.5%.青少年学生居高不下的超重率和肥胖率,让越来越多的学者探讨其原因,以往研究多数集中在青少年学生的能量摄入上,随着研究的广泛深入,越来越多的研究者发现青少年学生的超重和肥胖与其静态行为有关联.刘卓娅等[10]研究表明,青少年群体的肥胖/超重与长时间上网的关联性比长时间看电视更为明显.Mitchell等[11]对9-15岁的青少年儿童静态行为的纵向研究认为,青少年儿童的肥胖或体重增长与静态行为相关.
2.2.青少年学生的静态行为对其骨密度的影响
青少年学生正处于生长旺盛期,也是骨骼生长的重要时期,而体力活动对青少年骨骼的生长有着重要促进作用,体力活动可以促进青少年骨骼对钙、磷等元素的吸收,增加骨的质量.而青少年儿童长时间处于静态行为,缺乏体力活动,对其骨的生长会产生不利影响.有研究认为,青少年儿童长时间的静态行为与骨质含量的减少有关,同时也降低了骨密度峰值.体力活动能减少静态行为对青少年儿童骨骼健康的负面影响[12].
2.3.青少年学生静态行为对身体素质的影响
有关静态行为对青少年学生身体素质的影响的报道并不多.Gerson 等[13]利用加速计测量青少年的身体活动、静态行为和身体成分变量.研究表明加速计测量的身体活动、静态行为与簇集性身体成分风险因子评分有密切关系,静态行为学生的风险因子评分高.Klinski 等[14]的研究显示,久坐的行为可能是心肺功能降低的重要决定因素,并且其影响与个体是否运动无关.目前青少年学生体质健康水平以及身体素质能力不断下滑,和其长时间的静态行为有无关联还需更进一步的进行研究.但是静态行为与超重、肥胖的关联性已得到证实,青少年学生一旦出现超重或是肥胖,其运动能力必然会受到影响.此外,长时间的静态行为以及缺少必要的肌肉活动,会造成肌肉经常缺乏有效的刺激,从而导致肌肉力量下降.
2.4.青少年学生的静态行为对其心理健康的影响
青少年学生长时间的静态行为对其心理健康水平产生影响.Yen等[15]在控制了年龄、性别、BMI、身体活动后发现长时间静态行为的学生的满意度和安全感均低于短时间静态行为的学生,提示静态行为与青少年学生焦虑等心理健康状况有关.另外,静态行为还与青少年自闭症、恐惧症及精神抑郁有关.Kimberleg等[16]引研究显示,静态行为和BMI与自闭症谱系障碍的发病和病程具有相关性.
3.影响青少年静态行为的因素及其干预
3.1.青少年静态行为的影响因素
目前,青少年学生的久坐学习及长时间看电视、玩智能手机和电脑等静态行为,对其健康会产生不利影响已经形成共识；但是对于青少年学生静态行为的决定性因素及制定出积极有效的干预策略方面的研究显得尤为不足.而深入的对青少年学生静态行为的决定/相关因素的研究,有助于制定出有效的具体干预措施.静态行为的决定性因素可分为个体、社会、组织/社区、物理性环境以及政策环境等[12].
关于青少年儿童的静态行为决定性因素的研究并没有一致的结论,在现有的研究中,主要集中在青少年儿童个体的生物性和人口统计学因素.影响青少年儿童静态行为的产生个体因素包括其兴趣爱好、年龄、性别、身体状况、疾病等,而人口统计学因素包括种族、父母文化程度、父母的职业及家庭的收入情况等.国外有学者研究显示,年龄、男性、BMI等与静态行为呈正相关；单亲家庭、父母文化程度低、家庭收入较低、社会地位较低的人群与静态行为存在正向关联.何健等[17]研究显示,学生每天看电视或录像≥3 h的报告率随父亲文化程度的提高而降低.另外,家庭卧室有电视机也与静态行为存在正相关联,且儿童时期看电视时间也会影响其成年后看电视的时间,目前有较多学者将屏前行为（看电视、玩电脑游戏）和学习行为（写作业、阅读等）作为研究青少年、儿童静态行为的替代性指标,而对其他类型的探讨较少.
3.2.青少年静态行为的干预
张杰等[6]对中学生久坐行为研究发现,大部分中学生尚未意识到久坐行为对自身健康的危害.因此对青少年学生的静态行为的干预,显得十分重要.起初静态行为干预主要针对个人心理因素.随着人们认识和研究的深入,静态行为干预已扩展至多个层面.目前对于青少年学生静态行为干预主要集中在家庭、学校及社区.对于青少年学生静态行为的干预,最终目的还是希望青少年学生能多一些身体活动.在我国,家庭和学校是青少年学生主要活动场所.因此,在家中和学校实行青少年静态行为干预更好.青少年学生在家庭中的静态行为主要是长时间看电视、玩电脑游戏、写作业等,根据我国众多学者的研究,我国青少年学生在家长时间看电视和玩电脑游戏的比例并不高,而且年级越高,比例越低,主要的还是写作业、阅读等与学习有关的静态行为,因此家庭干预还是在于提高孩子的学习效率,减轻孩子的学习压力,鼓励孩子走出家门,多参加一些运动.
学校是青少年学生除了家庭以外,渡过时间最长的地方.学校也是促进学生身心健康的重要场所,因此学校也应成为青少年学生静态行为干预的主要场所.目前,我国各级各类学校开展阳光体育运动及每天锻炼一小时活动,皆在于让学生每天有较多的时间参与运动,减少学生静态行为的时间.我国青少年学生,学习日在学校的时间至少在5个小时以上,而且年级越高,在校时间越长,每天只有1个小时的锻炼行为,相对于几个小时的静态行为显然是不够的.学校对于学生静态行为的干预,还可以缩短课堂教学时间,由现在普遍的45分钟,减少为40分钟,并鼓励学生课间走向操场活动；与此同时提高课堂教学效率,减少课外作业的的布置,从而减少学生静态行为时间.
4.结语
在我国,青少年学生的静态行为时间过长,已成为众多学者、专家的普遍共识.青少年学生静态行为时间过长,对青少年学生的健康将会产生不利的影响,对于静态行为对自身健康危害,青少年学生认识并不充分,还需家庭和学校共同努力,提高学生对静态行为的认识.而有关青少年静态行为与身体素质之间关系以及加强基于多场合下对青少年学生的静态行为的干预性研究.
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收稿日期：2017-05-20
作者简介：仇大勇（1982— ）,男,江苏六合人,讲师,研究方向：运动人体科学、青少年体质健康促进.
体质健康论文参考资料：
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