原创《对擒拿格斗课程腕关节损伤成因与预防》
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孙 岩
（长春师范大学,吉林长春 130000）
［摘 要］对擒拿与格斗学生腕关节的损伤成因进行调查研究.调查结果表明：造成擒拿与格斗学生腕关节损伤的主观原因是准备活动不足、腕关节柔韧性不佳,客观原因中缺少防护措施、场地设施不完善是造成腕关节损伤的主要原因,针对腕关节损伤的成因,提出了相应的对策和建议.教练在擒拿格斗腕关节损伤预防方面提供理论指导.
［关键 词］擒拿格斗；腕关节；损伤；预防
［中图分类号］G642 ［文献标志码］A ［文章编号］2096-0603（2016）10-0111-01
一、研究对象与方法
(一)研究对象
以吉林体育学院擒拿与格斗学生腕关节损伤为研究对象,以2012级擒拿格斗专项生47人为调查对象,其中,男生32人,女生15人,训练时间皆为3年以上.
(二)研究方法
1.文献资料法
根据论文的研究需要,通过网络期刊网站查找相关的文献资料,主要查找了10篇文献,为本文的撰写提供参考.
2.问卷调查法
制订《擒拿格斗专项学生腕关节损伤调查问卷》,对47名学生进行问卷调查,主要了解学生的损伤成因,问卷主要在班会期间发放,现场发放,立即收回,问卷共发放47份,收回问卷45份,回收率95.74%,有效问卷45份,问卷有效率100%.
3.数理统计法
对收回的问卷数据运用Excel进行统计处理.
二、结果与分析
(一)吉林体育学院擒拿格斗专项学生腕关节损伤主观原因
通过调查结果表明,擒拿格斗专项学生腕关节损伤主观原因中,选择腕关节背伸过度的人数为2人,占受伤总人数的20%,选择腕关节掌屈过度的人数为1人,占受伤总人数的10%；选择准备活动不充分的人数为2人,占受伤总人数的20%；选择腕关节柔韧性不佳的人数为1人,占受伤总人数的10%；选择对抗中冲撞或技术动作不标准的人数为1人,占受伤总人数的10%；选择腕关节力量不足的人数为2人,占受伤总人数的20%；疲劳训练选者人数为1人,占受伤总人数的百分比分别为10%.整体来看,擒拿格斗专项学生腕关节损伤的主观原因中,准备活动不充分是主要原因,其次是腕关节柔韧性不佳和对抗中冲撞或动作不标准,在擒拿格斗训练过程中,因为准备活动不充分,很容易造成身体关节僵硬,特别是在准备活动过程中,过分关注腿部关节和躯干的活动,轻视腕关节活动,很容易造成腕关节损伤.另外在擒拿格斗训练过程中,腕关节柔韧性不佳很容易造成腕关节的损伤,同时在对抗冲撞或技术动作不标准时,腕关节极易受伤,这主要是因为在擒拿格斗训练过程中,主要表现为擒和拿,而完成这些动作的主要部位就是手部,其中腕关节是主要部位.
(二)擒拿格斗专项学生腕关节损伤客观原因
通过调查研究发现,擒拿格斗专项学生腕关节损伤的客观原因,其中选择缺少防护措施的人数为3人,占受伤总人数的30%；选择场地设施不完善的人数为2人,占受伤总人数的20%；选择穿戴不合理的人数为5人,占受伤总人数的50%.整体来看,造成擒拿格斗专项学生腕关节损伤的客观原因主要是缺少防护措施和场地设施.在擒拿格斗训练过程中,教师虽然会强调学生注意安全防护,在训练时也会加以引导,但是由于防护措施的缺乏和场地设施不够完善,难免会造成腕关节的损伤,虽然概率很低,但是由于防护措施和场地设施不完善会对学生造成一定的损伤.
(三)擒拿格斗学生腕关节损伤预防分析
1.训练前充分热身
在擒拿格斗训练开始前,教师都会让学生进行充分的热身活动.但是由于不同原因,会有个别学生腕关节热身不充分,这种情况下极易发生损伤,因此在擒拿格斗训练前,需要对全身的关节,特别是运用频率较高的腕关节进行热身和活动,提高腕关节的灵活性,避免运动损伤的发生,腕关节的活动可以采用腕踝关节运动法、十字交叉活动法等.
2.加强技术动作训练
为了避免擒拿格斗专项学生腕关节运动损伤的发生,需要加强对学生技术动作的引导和纠正,防止学生因为技术动作不正确,而造成腕关节损伤的发生,这需要教师在教学过程中加以注意.
3.增强腕关节柔韧性
美国骨科和重建外科中心主任Seradge指出,腕关节可以通过锻炼来提高柔韧性,同时通过合理的锻炼还可以有效保护腕关节,减少疾病和损伤的发生.因此加强腕关节训练可以有效降低损伤的发生.
总之,擒拿与格斗学生腕关节损伤的性质主要为腕骨损伤、滑膜损伤、关节囊损伤和外、内侧的副韧带损伤.腕关节损伤的主观原因中,造成学生腕关节损伤的主要成因是准备活动不足、腕关节柔韧性不佳、对抗中冲撞或技术动作不标准.腕关节损伤的客观原因中,缺少防护措施、场地设施不完善是造成学生腕关节损伤的主要成因.应加强学生手上力量、柔韧性训练,规范学生的技术动作,合理安排训练强度和频率,并且完善擒拿与格斗训练的场地设施,在训练开始前教师对场地环境、学生的个人防护措施、穿戴等项目进行检查,避免客观原因造成运动损伤.
参考文献：
［1］郑卫民.擒拿格斗训练中身体损伤的原因及预防［J］.科教文汇,2009（4）：28-29.
［2］候秋香.警校擒拿格斗训练伤害事故研究［J］.军事体育进修学院学报,2013（1）：36-38.
课程论文参考资料：
该文总结:本文论述了关于擒拿和关节和格斗方面的课程论文题目、论文提纲、课程论文开题报告、文献综述、参考文献的相关大学硕士和本科毕业论文。
