原创《电子屏很伤孩子眼》
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郭立斌
美国哈佛商学院研究人员的分析表明,人的大脑通过5 种感官接受外部信息的比例分别为：味觉1%,触觉1.5%,嗅觉3.5%,听觉11%,视觉则高达83%.眼睛在人类生活、工作、学习中至关重要,但不健康的用眼习惯往往会使眼睛发生病变.对于孩子,发生率最高的就是近视.有调查显示,全国中小学生的近视率在60% 左右,个别地区高达80%.
儿童更易近视
新生儿眼睛的眼轴较短,角膜弯曲度较大,婴幼儿期眼睛都是远视状态,睫状肌长期处于不同幅度的收缩状态.在此期间,如果孩子眼睛经常超负荷工作,将导致用眼疲劳,远视状态结束的时间提前,极易发生近视.
近视按发病机理可分为假性近视、真性近视及介于两者之间的混合性近视.假性近视由于眼球的睫状肌痉挛导致,是一种功能上的异常,若不及时防治,会形成真性近视.
电子屏是伤眼元凶
现代社会中,电脑、平板电脑、手机等电子阅读产品,已经成了伤害孩子眼睛的罪魁祸首.它们对孩子眼睛造成伤害,表现在以下几方面.
1. 屏幕小、字体小.孩子看屏幕时,眼睛会与屏幕贴得很近,这就需要睫状肌高度收缩,增大调节幅度.儿童正处于生长发育期,眼睛负责调节看远看近的肌肉——睫状肌力量较强.当过度看近物,特别是长时间使用电脑及相关产品时,就会出现视力疲劳,进而影响眼部聚焦功能,诱发近视.长此以往,还会造成弱视或斜视.
2. 玩画面跳跃的游戏,坐在颠簸的车上或行走时观看,对眼睛的伤害特别大.因为变动大的画面、不断闪烁的电子屏,使眼睛的睫状肌必须频繁运动.睫状肌长时间得不到松弛,可导致痉挛,变成近视.
3. 屏幕色调太亮、刺眼,会导致眼疲劳.这对视网膜也是一个非常强的刺激,易致视网膜与黄斑区的损伤及病变,随之出现视力下降和色觉敏感度降低.严重的会对孩子尚未发育完全的视神经,造成不可逆的损伤.
4. 过于专注地盯着屏幕,使眨眼频率显著减少.正常情况下,眨眼次数为每分钟15 ～ 20 次,但在看电脑、手机时,眨眼次数可减少到2 ～ 3 次,导致泪水蒸发过多,泪膜破裂过快,眼睛表面得不到湿润、保护,久而久之眼干、眼涩,引发干眼症.
严控时间和距离很关键
尽管电子阅读产品有如此大危害,但在生活、学习中,已无法回避,该如何安全地使用呢？
每天累计别超1 小时.国家卫生和计划生育委员会发布的《儿童眼及视力保健技术规范》指出,学龄前儿童看电子视频产品时间每次不宜超20 分钟,每天累计不超1 小时.眼睛与各种电子屏的距离一般为屏面对角线的5 ～ 7 倍,屏面略低于眼高.保持正确的看书、写字姿势,持续近距离注视时间,每次不宜超30 分钟也很重要.
眼睛离屏幕至少40 厘米.将屏幕亮度调到感觉较舒适的程度,眼睛与屏幕保持40 ～ 60 厘米,看电视最好距离3 米以上.
户外运动是唯一有效的预防近视
发生的方法.建议每天户外活动1 ～ 2小时.还可以多吃些新鲜蔬菜.
一旦发现孩子视力下降,家长要带孩子到正规眼科医院进行散瞳验光,检查出眼睛真实的屈光度数,合理配戴眼镜.
电子论文参考资料：
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