原创《三十年磨一毽》
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文/王之宏 讲述/石京生
都说人老先老腿, 我今年七十二,腿脚却利索得很.熟悉我的人都知道,我的健康法宝是一只随身带的鸡毛毽.
说起毽子, 按累计的时间算,它应该陪我至少三十年了.从我还是小女孩时就开始踢毽子,踢过青年,踢过中年,一直踢到老年.到现在,我还在踢,要踢到有一天踢不动为止.
从小我就是个好动的人,什么体育活动我都乐意参与.其实我身体底子并不特别强健,跑步一般,打球一般,凡是真正的体育竞赛项目,我都只是参与者而已.但从小,我在踢毽子上特别有一套,能踢过我的人几乎没有.
小时候我有个外号叫“ 毛女子”,就因为在我们大院里踢毽子踢出了名气.那时冬天穿妈妈做的棉窝窝鞋,那种鞋的好处是,鞋帮高、厚、平,简直是踢毽子的天然神器.我爱踢毽子,每天在外面使劲踢.棉鞋最费,因为老要补棉鞋.小时候为这事我没少挨打,可还是要偷偷溜出去踢.棉鞋拎在手里,不敢出声,溜到屋外了,才换下出门时穿着的单鞋,这样可以保护棉鞋嘛.
说起踢毽子的最大好处,就是可以锻炼腿脚的柔韧度.立定踢、转圈踢、后脚踢、挽花踢,双人或多人踢……毽子的花样多得很.一般毽子的踢法都是立定踢或随机踢,我踢了这些年,凡是想到的花样都可以游刃有余.我踢毽子时,总有一群人围观,时间长了,大家都知道有这么一个老太婆爱踢毽子,不少人跟着我学,我们一起踢,我们相互称“踢友”.
我踢的毽子不是买的,而是保持从小养成的习惯,自己做.我家里有一些麻钱,就是那种外圆内方的古铜钱.用厚实的布把铜钱包起来,找个塑料管剪开一端,把开叉的管子缝在布包着的方孔上,再去农贸市场讨要几枝公鸡尾巴毛插好,一个神气漂亮的毽子就做成了.我看现在小孩子用的毽子,基本都是商店里买的彩色假毛毽子,那种毽子中看不中踢,没踢几下毛就歪了,而且太轻,不够有分量.我通常要缝两枚铜钱在里面.
我教人踢毽子, 首先我告诉他们踢毽子人要高兴,不能死气沉沉,或者紧张兮兮的.人心里先高兴起来,身体就会松弛灵活许多.然后要选一双好鞋,夏天再热也不能穿凉鞋踢,可以穿布鞋.当然,踢毽子最好是在秋冬季,因为鞋子基本都合适嘛.裤子不能穿太紧,也不能太松,紧了腿不好打弯,松了又妨碍毽子,最好就是里面一条秋裤,外面再穿一条收口的运动裤.踢毽子很容易发热,再冷的天,只要踢一会儿,人就会热气腾腾的.我七十多岁的人了,冬天几乎不穿棉裤,顶多穿一条厚运动裤.踢毽子活动的是双腿,腿上有肝经、胆经、膀胱经……一个人的经脉通了,气血就通畅,就不会那么怕冷,也不会得病,这都是我这些年踢毽子的心得和收获.我时常告诉身边的老人,踢毽子有很多好处,别怕腿硬脚别扭,只要笑呵呵去踢,毽子就会带给你快乐和健康.老年人踢毽子,又好操作又轻省,也不需要多大的场地和环境配合.一个人能踢, 人多了也能踢, 踢起毽子来,人是跳跃的,心是欢腾的,好像踢着踢着, 就回到了小时候,时光一下子走得特别慢.
后脚踢毽子我最拿手, 毽子在身后一抛,腿勾到后面腾空一踢,这样我能连续踢十几个.在腾空、扭转、瞄准等一系列动作中,我不仅用了腿脚,还活动了脖子、后背和手臂,差不多是全方位的身体锻炼,我还喜欢挽花踢.挽花踢分外挽和内挽,踢时,两手环抱在胸前,随着毽子一上一下的节奏, 胳膊一伸一展,手脚协调,心眼并用,踢完肩背特别舒坦,感觉耳聪目明.
我们厂里每年过年时, 都会叫我去表演后脚踢毽,只要身体允许,我每年都去,因为毽子能让我心里乐呵啊.今年我琢磨着,要带上好姐妹,一起表演个集体节目,把各种花样来一遍.现在我们这个自发的队伍已经有九个人了,大家闲了就聚在一起练.那九个毽子都是我做的,每当大家一齐踢起来,那场面实在漂亮得很.
踢出健康, 其实很简单.简单的事情重复做,就会自得其乐.
十年论文参考资料：
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