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心血管病类有关专升本论文范文 和患心血管病多做三种运动相关专升本论文范文

版权:原创标记原创 主题:心血管病范文 类别:毕业论文 2024-02-22

《患心血管病多做三种运动》

本文是心血管病有关专升本论文范文与心血管病和运动和三种相关论文范文数据库。

高抬腿练心肺耐力一般可采取变速形式:刚开始慢,30秒后加快,然后再减速.每次做三组,每周做两次.

举哑铃锻炼上肢力量哑铃的运动,较常见的动作包括:推举,即双手各拿一个哑铃.上臂向两侧分开,前臂向上,使哑铃刚好超过肩膀的高度.将哑铃向上推举至双手几乎伸直,过程中不要让哑铃摇晃,然后再慢慢下降到起始位置.侧平举,双手握哑铃,并垂直放在身体两侧,然后将哑铃向两侧抬高至过肩,再以同样的路线慢慢回到起始位置.哑铃重量的选择一般以一组可连续做8-12次为宜,如果很轻松就能超过这个区间,或非常费力都达不到,都属于不合适的重量,需进行更换.

脚跟对脚尖走练平衡选择一条直线,然后开始慢慢向前稳定地走;后侧脚的脚尖与前方脚的脚跟对成一条直线来行走,脚跟与脚尖相接,交替向前行走,该动作可提高平衡能力.

提醒:如运动中出现憋气、胸闷、眩晕,应马上停止.(摘自《江南保健报》)

心血管病论文参考资料:

临床心血管病杂志

中西医结合心血管病杂志

中华心血管病杂志

中华心血管病杂志订阅

国际心血管病杂志

心血管康复医学杂志

汇总,此文为一篇关于心血管病方面的大学硕士和本科毕业论文以及心血管病和运动和三种相关心血管病论文开题报告范文和职称论文写作参考文献资料。

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