原创《坚果保健 各有所长》
本文是关于保健相关专科开题报告范文跟各有所长和坚果和保健类毕业论文范文。
核桃：降低胆固醇.许多研究发现,富含核桃的饮食可以使胆固醇显著降低.每天吃30克核桃,坚持一个月,就会见效.腰果：消除疲劳.腰果含铁量是牛肉的2倍.铁有助于给全身供氧,缺铁会导致疲劳和注意力减退.
碧根果：抗感冒流感.5颗碧根果就能满足每天锌推荐量的1/6.锌对维持白血球正常功能非常关键,足量的白血球可以抗击感冒和流感病毒.
花生：减肥.花生中的脂肪、蛋白质和纤维有助于增强饱腹感,减少零食量.哈佛大学研究发现,含有适量花生和花生酱的饮食,比等热量的低脂饮食更容易坚持,减肥效果更好.
开心果：降血压.两把带壳开心果所含钾比一根香蕉更多.钾对调节血压至关重要,能平衡食盐过多带来的负效应.
杏仁：防治糖尿病.杏仁富含膳食纤维,热量低,可以降低食物升糖指数.同时杏仁富含镁,对血糖具有调节作用.
榛子：全面保健.榛子除了富含有益心脏的单不饱和脂肪和保护细胞的天然维生素E,还含有纤维素、钙、镁、锌、叶酸和生物素,是难得的营养全面的健康食物.
（摘自《江南都市报》）
保健论文参考资料：
概括总结，此文为大学硕士与保健本科保健毕业论文开题报告范文和相关优秀学术职称论文参考文献资料，关于免费教你怎么写各有所长和坚果和保健方面论文范文。
