原创《泳池安全，三步走》
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炎炎夏日,最好的运动和娱乐方式当然就是泡在水中.除了解暑,游泳对于膝盖不好的老年人和身体沉重的孕妇也是很好的运动.然而,水中也危机四伏,细菌、有害化学物质还有溺水的危险让人必须要小心警惕！
文·欣欣 编辑·吴君 图·123RF
第一步：下水前先检查
检查泳池
水质保持良好的泳池才不易于传播细菌.另外,泳池应该配备有受过训练的救生员和足够的安全措施,以免发生溺水.如果对游泳池的安全性有怀疑,在游泳之前,可以通过以下几点来进行检查.
●查看该泳池最新的水质检查结果,可以询问工作人员.
●确保能够看到泳池较深一端的水底的排水孔.
●确保泳池的排水盖有盖好并且有好好维护.
●可以用泳池检查试纸来测试池水的pH值以及氯和溴的浓度:
①pH值最好在7.2~7.8之间；
②游离氯浓度在热水池中应该至少为pm,在其他池水中应至少为1ppm；
③游离溴浓度在热水池中应该至少为4ppm,在其他池水中应至少为pm.
●检查救生员的配备情况：
①正在值班的救生员应该专注于游泳者,没有被其他事物分散精力；
②如果没有值班的救生员,那么应该看看有没有救生圈等用品.
●没有化学物质掉落水中.
检查自己
除了检查泳池,还需要检查自己,不要让自己的大小便、血液、汗水等污物进入水中：
●如果腹泻,不要下水；
●如果有伤口（如没有愈合的手术伤口或者是刚穿过耳洞）,不要下水；
●在下水前先淋浴.只要1分钟的淋浴就能够将你身上大部分的污物冲走.
保护好自己和他人
在户外游泳,一定要提前30分钟涂抹好能防护UVB和UVA、防晒指数不小于SPF15和PA++以上的防水防晒霜；
如果需要穿救生衣,一定要穿正规、合身的救生衣,而非充气玩具.
下水前要谨记：
●不要在水中大小便；
●不要吞下池水；
●如果带孩子游泳,视线不要离开孩子,他们可能在几秒钟内就毫无动静地溺水；
●每个小时都应该上岸一次,带孩子去上厕所,重新涂抹防晒霜,喝水,补充水分,用毛巾清理干净耳朵.
第二步：小心各种疾病
无数人都泡在一个泳池中,身上的细菌也就会交叉感染,除此以外,游泳池中的化学物质也可能对健康造成危害.因此,如果游泳后感到不适,应该小心处理或者及时就医.
游泳为什么可能感染疾病？
游泳的时候,我们可能吞入水中的细菌或者吸入水雾中的细菌,也有可能因为接触到受污染的池水而生病.除了致病的细菌,池水中的化学物质或者从水中蒸发的化学物质也有可能影响游泳者的健康.游泳可能导致很多种类的感染,包括肠道、皮肤、耳朵、呼吸道、眼睛、神经和伤口感染.因为游泳最容易患上的疾病是腹泻,通常都是因为感染了水中的隐孢子虫、梨形鞭毛虫、志贺氏菌、大肠杆菌和轮状病毒引起的.
消毒也并非万能
即使是在用氯消毒过后的游泳池中仍然有细菌.因为现在很多细菌都对氯有耐受性,并不会立即被氯杀死,有可能在泳池中存活好几天.如果不小心吞下了这些还活着的细菌,就有可能生病.但氯消毒仍然是有必要的,因为大部分细菌会被立即杀死.
腹泻的人千万别下水
不小心吞下了被粪便污染的池水,就有可能腹泻.不要认为没人会在泳池中大便就没事.即使下水前淋浴过,每个人的臀部平均会带有0.14克的粪便,下水当然就会带入泳池中.如果游泳者正在腹泻,那么他们的粪便中就会有上百万的细菌.也就是说,如果有一个正在腹泻的人下水了,就会很容易污染整个泳池.只要吞下一小口被带有细菌的粪便污染了的池水,就有可能生病.如果其中有对氯耐药性高的隐孢子虫,那患病的几率就更大.
免疫力低很容易感染
除了腹泻,与生活中在池水中的细菌接触还有可能造成皮肤、眼睛和呼吸道等的感染.如果池水的消毒工作不到位,这些细菌繁殖的速度非常快,游泳者不论是接触池水还是呼入蒸发的水蒸气,都有可能患病.
儿童、孕妇和免疫力低下（如AIDS患者,接受了器官移植的人,正在接受化疗的人）的人最容易从泳池中感染疾病.他们甚至有可能因为感染而丧命.对于免疫力十分低下的人,在游泳前最好先询问医生的意见.
游泳带来的常见健康问题如下,应该积极预防,小心分辨,及时就医：
◆腹泻◆
造成腹泻的细菌和病毒可能在泳池中存活几分钟到今天.所以,即使是看起来很干净的池水,也有可能导致腹泻.如果游泳后出现了腹泻,首先应该大量饮水避免脱水.如果有以下任何症状：
●便血；
●腹泻持续了5天；
●伴随发烧或者发冷；
●有脱水症状,如嘴唇干裂、皮肤发红、头痛、身体不适、小便少、汗少、神志不清；
●应该立即就医.
◆皮炎◆
如果皮肤长时间接触被污染的池水,就有可能患上毛囊炎.这种皮炎通常都是由池水中的铜绿假单胞菌引起的.其症状为：皮肤出现瘙痒的红色丘疹,被泳装覆盖地方,皮炎更为严重,毛囊周围有水泡.
任何年龄段的人都有可能因为游泳患上毛囊炎.大部分的丘疹经过治疗会在几天内消失.如果好几天后丘疹还是存在,应该再次去看医生.
为了避免因为游泳患上毛囊炎,在游泳后应该：
●立即脱下泳衣,然后用肥皂淋浴清洁身体；
●清洗泳衣.
◆外耳炎◆
游泳后如果没有清除干净耳朵中池水,就有可能患上外耳炎.感染发生在外耳道,会造成疼痛和不适.患者通常感到耳朵能瘙痒,耳朵会出现红肿,如果被按压会感到疼痛,还会有脓水流出.任何年龄段的人都有可能因为游泳患上外耳炎.
◆儿童中耳炎◆
外耳炎与儿童常患的中耳炎不同.如果扭动外耳并不会造成疼痛和不适,那就可能是中耳炎.小孩子在游泳后出现中耳炎,一般都是因为呛水引起的.除了耳朵疼痛,还会发烧、疼痛,应该立即就医.
为了避免游泳造成耳朵感染应该：
●尽量保持耳道干燥,可以用泳帽遮住耳朵或者用耳塞堵住耳洞；
●游泳或者淋浴后应该立即清干耳道：
①用毛巾擦干、吸干耳道；
②倾斜头部使每只耳朵逐一面对地面,让耳道中的水流出；
③耳朵对着地面时,向不同方向拉扯耳垂,帮助水流出耳道；
④如果还是觉得耳朵里有水,那么可考虑用吹风机吹干耳朵,注意用冷风和低档,吹风机应该离耳朵有几厘米的距离.
◆呼吸道感染◆
如果呼入的水蒸气中有致病细菌,游泳者就可能发生呼吸道感染.水中的军团杆菌就是一种常造成呼吸道疾病的细菌.虽然抗生素能够很好的治疗军团杆菌感染,但是有时候感染可能是致命的.
年纪50岁以上的人、吸烟者、慢性肺病患者和免疫力低下的人比较容易感染军团杆菌.如果本身属于高危人群,游泳后出现咳嗽、呼吸困难、发热、胸痛等症状,应该立即去医院接受检查.虽然可能从泳池感染军团杆菌,但是人与人之间却不会传染,所以其他人不必慌张.
◆化学物质造成的眼睛与肺部不适◆
为了保障游泳者的健康,池水中会加入氯来杀菌.但是氯一旦与水中的粪便、汗水、皮肤细胞等结合,就有可能造成氯胺.原本用来杀菌的氯是不会有强烈的刺激味道.如果在游泳的时候能闻到刺激的味道,那可能是氯胺造成的,这样的水质可能不太好.水中的氯胺会进入到空气中,其味道在室内游泳馆特别明显.
如果我们吸入或者接触了过多的氯胺,那就有可能出现健康问题：
●我们的鼻腔会感到不适,会咳嗽.哮喘患者还有可能被激起哮喘发作；
●我们的眼睛会发红和不适,皮肤也会不适合起皮疹.
如果出现以上不适,不要用手揉眼睛或者抓挠皮肤,应该去医院就诊.
★温馨提醒：想要降低氯胺水平,所有进入泳池的人都有责任.在进入泳池前必须先冲洗身体,如果腹泻了就不要下水,更不能在水中便溺.另外,游泳时最好不要戴隐形眼镜,要戴上密封性好的泳镜.
第三步：远离溺水
除了疾病,溺水也有可能夺走我们的生命.如何做才能够将溺水的可能性降至最低呢?
◆看好孩子◆
不论是在游泳池、儿童戏水池还是自家浴缸,都必须有负责的大人看顾好孩子.对于学龄前的儿童,大人必须保持在能够随时接触到孩子的距离.因为儿童溺水通常都发生得很快并且悄无声息,所以大人看顾孩子的时候必须专心,不要分心看书和手机.
◆别单独行动◆
总是和伙伴一起去游泳,挑选离救生员较近的泳池一侧.
◆抽筋时保持冷静◆
首先要保持冷静,此时千万不能慌乱,要迅速判明自己所处的位置.发生抽筋时,若在浅水区可马上站立并用力伸蹬,或用手把足拇趾往上掰,并按摩小腿可缓解.如果是在深水区,先吸一口气,然后潜在水里用手揉捏腿肚子,并且用力把脚掌向上翘,以牵引抽筋的肌肉,坚持一会儿,使收缩的肌肉获得松弛,然后再上岸.也可利用没有抽筋的肢体采用侧泳或仰泳慢慢游上岸再行解脱.若自己没有把握解脱,应尽早招手呼救,若惊慌,动作或呼吸乱了,会引起呛水或其他部位抽筋,这是必须防止的.
◆上游泳班◆
给自己或者孩子报一个正规的游泳班,除了学会游泳用外,还可以学会如何处理水中的危机.但要注意,即使孩子学会了游泳,大人也应该看顾好泳池中的孩子.
◆学会CPR◆
如果真的发生了溺水,在等待医务人员来临时,给溺水者做CPR可能会救人一命.
◆用真正的救生衣◆
充气的游泳圈或者泳池玩具并不能够起到救生衣的效果,给需要的人穿真正的合身的救生衣.
◆不要饮酒◆
游泳前和游泳中都不要饮酒,进行其他任何水上活动前都不应该饮酒.看顾儿童游泳的大人也不能饮酒.
链接：如何进行心肺复苏术（CPR）
1.胸外压
把患者仰卧放置在坚硬的表面上,跪在患者胸部旁,一只手掌放在患者胸骨中下方,另一只手掌放在第一只手上面,两手平行重叠,肘关节伸直,借助身体重力垂直向下,进行用力、快速的胸外按压.按压深度至少达到5cm（成人）或4cm（婴儿）,每次按压和放松的时间大致相等,让胸廓完全回弹,按压频率至少100次/分钟.
2.打开气道和人工呼吸
让患者头部后仰,一手将其下颌向上抬起,另一手捏紧患者鼻孔,吸气后紧贴患者口唇,完全包住患者口部,口对口密闭吹气,每次通气时间要在1秒以上,直至患者胸廓向上抬起,然后使患者口部张开,并松开捏鼻的手指,每6~8秒给予一次人工呼吸.
3.持续2分钟高效的CPR
以心脏按压：人工呼吸等于30∶2的比例进行,操作5个周期.（心脏按压开始送气结束）
三步走论文参考资料：
言而总之,这是关于三步走和泳池安全和泳池方面的三步走论文题目、论文提纲、三步走论文开题报告、文献综述、参考文献的相关大学硕士和本科毕业论文。
