原创《保护皮肤的简单原则》
该文是关于保护毕业论文提纲范文与简单和简单原则和皮肤相关毕业论文范文。
网上朋友问我最多的一个问题,就是如何保护皮肤.长了痘痘怎么办？出了皱纹怎么办？皮肤松弛怎么办？吃什么抹什么能够把这些事情搞定呢？
我回答说：如果我能用某种简单方法来把这些事情搞定,我恐怕会马上弃教从商,因为这种知识的经济效益太可观了.可惜我没有.但我相信那些保护皮肤健康状态的根本原则.
皮肤是面子,不错.但是,皮肤也是身体的一部分.它的枯荣,是整体健康的外在表现.我们不能想象,一个病入膏盲的人,能有光泽的皮肤,红润的气色.无论怎么化妆,都不可能掩盖病容.所以,先好好了解一下皮肤靠什么而美丽吧.
面部皮肤的松弛与否,很大程度上取决于肌肉的充实和体能的充沛.可以这么说,面部下垂是衰老的最明显的证据.当一个人体力很差、无精打采、肌肉松软的时候,皮肤也很容易松弛.对于一个年过30的人来说,熬夜之后,或者精神上过度疲劳之后,很容易发现面部下垂的迹象,这是什么化妆品都无法掩饰的.
面部皮肤是否红润,与皮肤的供血关系十分密切.皮肤的血管非常细,而且居于身体的最外层.如果贫血或者血液循环效率低下,皮肤就得不到足够的营养和氧气,无法透出红润的光泽,显得黯淡枯干.要提高微循环的效率,就需要足够的运动.运动能改善心肺机能,让血液能充分供应到最远的末梢血管.有氧运动之后,我们都会看到自己脸色红扑扑的,表面透出光泽——为什么不让这样的美好状态经常出现在我们脸上呢？
面部皮肤是否暗淡,还与三餐饮食密切相关.过度节食会导致营养不良,让皮肤干枯或水肿；每日贪吃煎炸,或调味过重,会让皮肤失去清爽状态；肉类过多,主食精白,蔬菜和杂粮过少,也容易造成皮肤粗糙长痘的情况.仅仅梦想靠吃一两种“美容食物”来解决问题,而不是调整整体的膳食结构,往往收不到想象中的美丽效果.
皮肤是否清爽和光泽,还与身体的消化吸收、排泄和解毒功能密切相关.消化吸收好的时候,食物中的养分能充分吸收,面色就有光泽；消化功能差,食物中没有充分消化的部分进入身体之后会增加肝脏负担,甚至引发免疫反应.食物残渣从大肠排除,吸收之后经过肝脏处理的毒物和废物从肾脏排除.如果这两条排泄途径的功能不尽如人意,那么皮肤的清爽也就无从保证了.
之所以唠叨这些,是因为大部分人遇到“面子”问题,总是想从外部来解决,而很少考虑到如何全面改善自己的身体健康.所以,为了长期保持皮肤的美丽,至少应当做到以下这几点：
每天保证吃一斤蔬菜、半斤水果,主食当中至少三分之一是粗粮、豆类或薯类.这些食品可以供应充足的膳食纤维,它们帮我们排除污染、畅通肠道.这些食品还给我们提供足够的抗氧化成分,它们能预防皮肤出现斑点和暗沉.
每周吃红肉的总量控制在7两到T斤的范围里,减少煎炸和油腻,调味清淡,减油减盐,远离甜食和甜饮料,能帮助女性既远离贫血问题,又避免皮肤粗糙油腻.经过过度加热的油脂会促进衰老,而过多的盐使组织缺水,肾脏负担加重,所以嗜好油炸熏烤腌制浓味都和美容之道相悖.
每天保证半小时让身体发热的运动.改善血液循环,强化心肺机能,就等于给我们的皮肤输送更多的养分和氧气,还能让肌肉紧实,内脏脂肪比例下降.这样就能避免面部过早下垂,预防双下巴,显得年轻有活力.
保证体重长期维持基本稳定.经常饥饿减肥,减肥后又反弹,是最伤皮肤起皱纹的.要记得我们的皮肤不是橡皮筋,不能鼓起来之后很快瘪下去,然后再撑起来.
每天11点前躺下休息,尽量避免熬夜.同时还要保持好心情,无论遇到什么,不纠结,不郁闷,珍爱自己.
永远不能忘记,人的年龄不仅仅靠皮肤来反映.即便靠拉皮、换肤做出一张18岁的脸,但是无神的眼睛、臃肿的身体、迟缓的反应、沉重的步态,马上就会暴露女人的生理年龄.如果及早开始健康生活,长葆身心的年轻状态,面部自然也能焕发青春的光彩.
保护论文参考资料：
上文结论:上述文章是关于简单和简单原则和皮肤方面的保护论文题目、论文提纲、保护论文开题报告、文献综述、参考文献的相关大学硕士和本科毕业论文。
