原创《冬季练兵，做好季节性疾病预防》
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进入冬季,天气越来越寒冷.在严寒气候条件下练兵,战友们容易出现口角炎、感冒、胃病等季节性疾病,做好预防才能确保官兵身体健康.
当心口角炎
【镜头回放】随着天气逐渐转冷,空气越来越干燥.战士小张感到嘴唇也变得干燥起来,常不由自主地用舌头去舔,结果越舔越干,口角开始开裂,患上了口角炎.
【病例分析】口角炎俗称“烂嘴角”,表现为口角潮红、起疱、皲裂、糜烂、结痂、脱屑等,患者张口易出血,吃饭说话均受影响.冷干气候使嘴唇、口角周围皮肤黏膜干裂,周围病菌乘虚而入造成感染,从而诱发口角炎.口唇干裂时,官兵会习惯性地用舌头去舔,加剧干裂程度.冬季若从膳食中摄取的维生素减少,造成体内B 族维生素缺乏,还会导致维生素B 缺乏性口角炎的发生.
【医生支招】随身带一支润唇膏,感觉干燥时就擦一擦,以免用舌头去舔嘴唇.如果用舌头去舔,唾液中的淀粉酶、溶菌酶等就会在嘴角处残留,形成一种高渗环境,导致局部越发干燥,从而发生糜烂.除此之外,还应注意补充富含维生素（尤其是B 族维生素）、矿物质的食物,如动物肝脏、瘦肉、禽蛋、牛奶、豆制品、胡萝卜、新鲜绿叶蔬菜等；要多喝水,以利体内毒素快速排出,让机体保持良好状态；注意口腔清洁,饭后应漱口,睡觉前不要吃东西,也不要喝奶,以免食物残渣留在口腔内,滋生细菌.
谨防感冒
【镜头回放】新战士小李在体能训练时,因出汗脱掉了部分衣服,训练结束后未及时穿上,导致受凉,第二天身体感到不适,开始打喷嚏、流鼻涕、咳嗽,影响了正常的训练,经过几天的药物治疗才见好转.
【病例分析】由于冬季空气中湿度较低,人的鼻咽部黏膜变得十分干燥,易发生细微破裂,感冒病毒便可乘虚而入.再加上气温降低,鼻咽部局部温度下降,为病毒在受损的黏膜破裂处入侵繁殖提供了有利条件.冬季感冒一般发病较急,多数患者伴有鼻塞、流鼻涕、咽喉干痛、咳嗽、头痛、发热、全身肌肉酸痛等症状,严重的甚至会出现呼吸困难.
【医生支招】注意生活习惯.根据天气变化,适时增减衣服,注意防寒保暖；不宜过饱,多吃青菜、水果、瘦肉、蛋类和豆类食品,少吃油腻食品；经常保持室内通风,保持空气清新,同时,要经常晒洗被褥、枕头；加强户外体育锻炼,提高身体的抗病能力；勤洗手,注意个人卫生及公共卫生；多喝开水,通过补充水分来稀释血液中的毒素,加速代谢物的排出.
及时就诊.出现明显感冒症状时,应及时请医生对症下药,自己切不可乱服药物,更不能自以为年轻、身体好,就扛着、拖着不去治疗.
注意不要传染他人.要做到不随地吐痰,与人说话时不对着人咳嗽,不用公用毛巾、碗、筷、茶杯等,以防止感冒病毒的传播.
警惕胃病
【镜头回放】新战士小庞在家就有睡觉蹬被子的习惯,入冬以来,为防止他晚上蹬被子受凉,班长可没少费心.但在一天夜里,小庞还是受了凉,第二天出现腹泻症状,一天需要跑10 多次卫生间,经军医检查,诊断为急性肠胃炎.
【病例分析】冬天寒冷,人体受到冷空气刺激后,胃酸分泌增加,胃肠抵抗力和适应性也会随之降低,容易发生痉挛性收缩.传统中医认为,胃肠道对寒冷刺激非常敏感,如果防护不当,就会引发疾病而出现反酸、腹胀、腹泻、腹痛等症状.
【医生支招】防止腹部受凉.冬季,患有慢性胃炎的官兵要特别注意胃部的保暖,应随气候变化适时增减衣服,夜间睡觉要盖好被褥,以防腹部着凉引发胃痛或加重旧病.
加强体育锻炼.患有胃病的新战友要结合自己身体状况,适度锻炼,提高机体免疫力,减少疾病复发.
注意饮食调养.胃病患者的饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜,做到少吃多餐、定时定量,使胃中经常有食物中和胃酸,防止侵蚀胃黏膜和溃疡面而加重病情.
讲究心理卫生.胃病与人的情绪、心态密切相关,要保持精神愉快和情绪稳定,避免焦虑、紧张、忧伤等不良情绪的刺激.同时注意劳逸结合,防止过度疲劳而影响胃病的康复.
避免药物刺激.临床实践证明,某些中西药物的刺激会使溃疡面扩大,病情加重.因此,要慎服地塞米松、阿斯匹林、消炎痛等对胃黏膜有强烈刺激性的药物.
疾病预防论文参考资料：
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