原创《无条件理解》
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哈瑞斯工作到很晚才会回家,为此他的妻子凯丝常常感到很苦恼,在接受婚姻调解咨询时,治疗师这样要求凯丝：“在你表达自己的不满时,应该以述说自己的感受为主,而不是大声控诉你的丈夫.”
治疗师还建议凯丝不能这样说：“ 你太自私了,总是工作到很晚才回家,让我一个人带孩子.”而应该这样说：“哈瑞斯,你工作到很晚才回家,家里只有我和孩子,这让我觉得很孤单,有些不知所措.”
治疗师又要求哈瑞斯复述凯丝说过的这两段话,说一说他对这番话的感受,并把他的看法向凯丝核实,看他是否说对了（这意味着哈瑞斯在积极倾听凯丝的话）.
治疗师还要求哈瑞斯证实凯丝的感觉,哈瑞斯得让凯丝知道,他认为这些话是合情合理的,即使他不同意她的观点,他也会非常尊重并同情他的妻子.哈瑞斯可能会说：“我工作到很晚才回家,你一个人在家带孩子一定很辛苦.”
与此同时,治疗师还要求哈瑞斯不要及早对凯丝的抱怨下任何判断,也不要为自己辩护.“我在听你讲”“我理解你的痛苦”“我知道你的想法”,这些话不失为普通的积极倾听术语.
迫使夫妻双方从对方的角度看待他们的分歧,期望夫妻在不生气的情况下解决问题,无论夫妻双方的冲突是来自购物单的长短,还是来自生活目标的种种重大分歧,这种冲突消解法经常被推荐使用.很多时候,这种方法不仅被人们当作解决婚姻问题的灵丹妙药,还被当作防止幸福婚姻变质的补药.
在理想的状态下,既然婚姻是一种让人们感到安全的关系,那么,训练夫妻实践这种无条件的理解似乎要有意义得多.如果婚姻关系中的任何一方都能体谅另一方的观点,理解并且支持,那么,冲突消解法实施起来肯定容易得多.
（摘自《婚姻心理学：婚姻是最好的修行》中国华侨出版社）
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