原创《瑞典人的生活哲学：不多不少刚刚好》
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文｜乐活
继丹麦式生活态度Hygge后,Lagom这一瑞典人的生活哲学引起了人们的关注.Lagom,即“不多不少刚刚好”.如果问一个瑞典人“你想在咖啡中加入多少牛奶”,他的回答可以是“Lagom”；“你觉得今天天气怎么样”,他也可以回答“Lagom”……总之对瑞典人来说,一切恰到好处的、平衡的、身心舒适的状态都是Lagom.
工作效率
方法对了就能准时下班
据说在瑞典,当一个外籍雇员问老板：“这活儿你想让我花多长时间来做？”他得到的回答都是“做好为止”.因为在瑞典人看来,把工作干好了,就不要再倾注过多时间；没干好,就别交差.
大概正是这样的Lagom方法论催生了瑞典人的高效率,他们往往能准时下班,并对休息和度假抱有“宗教般的虔诚”.
自我休整
避免“战斗或逃跑模式”
瑞典之所以试行6小时的工作制,出发点之一,是认识到让员工追求业余爱好会有很大好处.因为当一个人完全进入工作状态后,思考和执行力都有赖于“交感神经系统”,这一系统若长期处于开启状态,就会令人进入“战斗或逃跑模式”,最后筋疲力竭.回想一下,工作中的你是不是会感觉自己很有压力,做做做、忍忍忍,直到辞职……
与休憩相关的“副交感神经系统”非常重要,它能使人在高速驱动后平静下来.踢球、手工活、弹钢琴、画画、饭后散步……这些都是自我休整、充电的方式.越经常这样做,越能感受到它的好处,不仅工作效率提高了,幸福感也倍增.
夫妻关系
越平衡越幸福
在瑞典街头,你可以很容易就看到一只手推着婴儿车,另一只手举着咖啡杯的男人.他们被称为“拿铁咖啡爸爸”.因为早在40年前,这个国家就实行了中性带薪产假的制度.
不得不说,夫妻关系需要面对的巨大挑战期大都是在孩子初降临时,那也是离婚念头的高发期,所以爸爸们休产假,可以说是解决家庭矛盾与纠纷的最佳途径之一.而平等的关系中,夫妻二人合理分摊家务琐事,也能让孩子更健康、幸福,远离抑郁症和不良诱惑.这种关系平等与平衡的认知,基于一个出发点：无论家庭还是职场,都不将某项职责以性别为依据加以固化,并视其为理所当然.
饮食法则
自家种、亲手采的最好吃
北欧美食的内涵是健康、敬重大自然和节制,突出表现在自栽自种、野外采摘、轻烹料理等.瑞典也不例外.
在瑞典,自栽自种是普遍现象.各家阳台、后院不仅有鲜花,还种满蔬果,人们可以根据种了什么来决定今天的伙食.
户外采摘也不算新潮.暑假时,蓝莓成熟；到秋天,林子里蘑菇遍地.人们蜂拥到郊野,摘浆果、采小花,或带走一篮子野生蘑菇,回家后稍事加工,就是最贴近自然的滋味.
家居风格
明亮、实用、不过分修饰
说到家居设计,瑞典的设计师与其他北欧国家的一样,都坚持极简、实用、可持续的传统.实用为王是Lagom家居风格的重要特质.类似宜家这样的品牌,就实现了让生活在60平方米的城市家庭也能过得体面舒坦的愿望.
那么,什么才是Lagom式的室内装饰呢？一位家居设计师这样说：“非常明亮,多用白色,或许也会用些灰色以及木头的细节.把心思用在一面墙上就好了,可以使用获得绿色认证的油漆和墙纸.如今,这已经是一个大趋势.”
着装之道
配置耐用的“胶囊衣橱”
在瑞典,对服装的诉求以耐用为基础,有机棉料大受欢迎,而“用过即扔”的态度则绝对受到抵制.因此,Lagom还衍生出一个“胶囊衣橱”的概念：建议置办些百搭的黑色基本款服装,再添些喜欢的、鲜艳夺目的单品.这些重质量而非数量的行头,足以让人舒适自在.
一位瑞典服装设计师这么解释：“我们从来不会把钱大把地花在时装上,实用和节俭是美德.在瑞典人眼里,服装是用来穿的,必须拥有,但不用鲜艳奇异,或许有点单调,却让人放得开.每天都有星期五那种休闲的感觉,每个人都能更放松.”所以,大可不必太在意一时的潮流,也不必计较所谓名牌,去购买发自内心真正喜欢、合适并且需要的东西.
购物智慧
延长满足的“慢购运动”
瑞典拥有巨大的二手市场,每个人都有机会淘到物美价廉的用品.从不多见的瓷器到设计经典,不一而足.
你可能要钻进一堆“破烂”里,但这就是一种体验：到设计商店买几件物品是容易的事,而在布满灰尘的旧物堆里寻得几件宝贝,就需要眼力、决心与耐心.更重要的是,研究显示,购物带来的乐趣非常短暂.所以,如果能让买的过程长一些,使它成为经历而非买卖关系,那么就算空手而归也无妨.
户外生活
假期都交给体育运动
瑞典语Sportlov,指的是“短假里的体育活动”.这个释义几乎可以等同于Lagom中对户外生活的理解,但它大都是有计划的度假,比如滑雪.
而另一个与户外相关的随机活动叫motion（运动）.如果一个瑞典人乘坐的公交车在途中坏了,离目的地还有两站路,他可能会这么说：“无所谓,权当motion了.”motion不被看作正儿八经的锻炼,譬如林中散步、观鸟、采摘、野营,它是优哉游哉的,却是健康生活方式的一部分.
生活哲学论文参考资料：
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