原创《文怡用美食给身体大扫除》
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我和美食的缘分是从做家庭主妇开始的.慢慢发现,美食不仅是为了满足味蕾,更是一种情感的传递,一种女人呵护身体,触摸品质生活的手段.长期以来,我始终都用“和美食谈恋爱”这样的字眼,去形容自己现在的工作和对食物的热爱,它给我带来一种像打了鸡血一样的.那些不同的食材,带着新鲜的气味,带着浓稠的营养,看上去就令你食欲大增.只有对美食无比热爱的人,才是在生活上有追求、在身体上有要求的人.
聪明的女人知道如何享用美食.如果让我来形容食物和身体的关系,我觉得优质的食物是基础,优质的身体是保障.多年来,我一直认为：肥胖的身体是疾病的制造车间,所以,一定要坚持一种有效的饮食方式,保证自己的腰围尺码.我喜欢柠檬.每天早晨起来空腹喝一杯柠檬蜂蜜水,除了排毒,还能淡化色斑,调整身体的平衡,抑制食欲.每天做美食,吃美食,我还能保持不胖的身材,柠檬是个大功臣.
如果用一种美食来比喻自己,我会毫不犹豫地选择土豆.土豆随处可见,平凡平常平庸,如果用心做,可以变成N多可口的家常菜.
这个世界上,没有一种食物是绝对不好或绝对好的.很多人认为的垃圾食品,比如咸菜和肯德基,我都不会拒绝.我曾经在寒风里排队买过两块钱的臭豆腐,在～家只有三张桌子的小店吃过牛肉面,也会和别人拼桌吃煲仔饭,在美食方面我一股都是挺随性的.任何东西,我们吃的量和频率,才是产生和导致不良后果的因素,而不在食物本身.
不用众里寻他千百度,也不用昂贵的选择,一道清淡可口的木耳娃娃菜,不仅养胃生津,还可以利尿通便、清热解毒.菌类也是不错的选择.30岁的女人,身体需要水分的滋润.多喝汤,多吃水果蔬菜,多喝花草茶等方式,或一周空腹一天（不建议安排在上班时间）,用清理肠胃的方式,进行有针对性的给身体进行归纳.
优质的身体是享受生活的前提.我喜欢将对自己的爱护落实到最细节的程度,除了用美食武装自己的身体,每晚11点睡觉,定时吃饭,开心工作,尽量不加班.每周锻炼3次,每次30分钟,每周做一次按摩,每年做一次体检,一次洗牙,一次TCT排查.不是特别需要一股不化妆,不穿高跟鞋,每天晚上坚持泡脚.其实这些都是生活中很容易做到的事情,只要坚持,身体肯定给我们同样的呵护.
文眙的优质身体智慧
薏米是我粮仓中唯一不可缺少的东西.
在脸上长痘的日子中,我经常煮薏米稀饭,它对皮肤上的暗疮有很好的治疗作用,就用它代替米饭作为主食连着吃上一个星期,然后就可以仰起头走路了.至今,我还保持着每月至少吃3天薏米的习惯.
对于刚做妈妈的女性,我给他们推荐田七乌鸡汤.
产妇分娩时身体大量失血,若欠进补,就会脾肾两虚、面黄乏力.产后的新妈妈大部分时间都用来照顾孩子和调养身体,因此没有太多的时间用来日常的烹饪,就算家里有帮手,活儿也做不过来.煲汤相对而言比较费时,建议新妈妈们选用电砂锅来煲汤,这样,就算你因为照顾宝宝而忘了时间,也不会有干锅的麻烦哦.建议每周煲一次.
好的睡眠是最好的美容品.
人表皮细胞的新陈代谢最活跃的时间是从晚上11点至凌晨1点,而熬夜是最能毁容的元凶,因为彻夜不眠将影响细胞再生的速度,导致肌肤老化,这种恐怖的后果会直接反映在女人的肌肤上.就算使用再昂贵的化妆品和食疗,也不如天天晚上11点前睡觉.
美食论文参考资料：
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