原创《羽毛球运动在全民健身中的作用》
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羽毛球运动在全民健身中的作用
贺 畅 张 熙
（邵阳学院体育学院 湖南邵阳 422000）
摘 要 随着国民经济水平的提高,人们注重生活品质的同时,更加注意身体健康方面的保养和运动.21世纪以来,政府出台一系列文件,提倡全民健身.在这样的背景下,羽毛球这项运动,富有无穷乐趣和魅力,逐步得到大众的喜爱.在全民健身中,羽毛球参与人数仅次于健步,有广泛的群众基础.
关键词 羽毛球；运动；全民健身；作用
中图分类号：G847
文献标识码：C
文章编号：2095-1205(2017)1178-01
羽毛球运动是一项集健身、娱乐于一体的时尚运动,很适合整日埋头作业的办公司白领,
一方面,可以达到强身健体的目 一方面可以舒缓整日劳作的压力.全世界有大约4 300 万人在从事羽毛球运动.其中男女老少、高矮胖瘦的人都有.羽毛球运动是集时尚、健身、交际于一体的运动羽毛球运动本身集时尚、健身、交友于一体,很适合都市人群.它是一种容易与对手交流感情的终生运动.在发达国家,羽毛球甚至还是一种维系人际关系的纽带.在美国有一句名言：“现在,假如你只懂得打羽毛球,你就已经具备了生存的条件！”根据美国一家电视公司的统计数字全美国目前有3 400 万人打羽毛球,相当于其全国人口的15 ％.因此,对羽毛球运动的全民健身价值进行一些比较全面的研究,发现和体味羽毛球运动的更多的健身价值和实际意义价值,这一切都可以为以后进一步推广和发展群众体育羽毛球运动提供一定的理论基础和现实的指导意义.
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羽毛球运动可使身心完全放松
当生活的压力压得你无法喘气的时候,身体会伴随盗汗、失眠、内分泌失调等变化.学生因为繁杂的学习压力,琐碎的同学之间关系,和即将踏入社会的就业压力.参加工作的青年,或因为工作压力,或因为情感问题等得不到解决.而参加羽毛球这一项运动,参与者可以在球场上肆意流汗,通过用力挥拍,宣泄压力,使得身心得到完全放松,暂时忘记工作、学习、情感、生活等各方面的压力.
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羽毛球运动可有效防治疾病
经常打羽毛球可以预防治疗疾病,可以增加人体的心肺功能.同时,还可以减少体脂,控制体重.经常进行羽毛球锻炼,可以活化脑神经细胞功能,预防老年痴呆和健忘.经常打羽毛球,能改善体内自律神经的操控状态,让交感神经和副交感神经的切换更灵活,有助于消除压力,使运动者更容易入眠.除此之外,经常打羽毛球可以增进自尊、自信与乐观.
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羽毛球运动改善人际关系
羽毛球是一种对抗性运动,单打或是双打,都需要和对手或者同伴进行沟通交流.在此过程中,既能体现个人技术,同时能锻炼团队合作中,个人的表达能力和合作意识.在运动参观中,当你缺少同伴或对手的时候,以求会友,临时搭档,由陌生变熟络,构建新的朋友圈.
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小结
随着人们生活的提高,更加注重身体健康.羽毛球这项运动,既能强生健体,还能舒缓身心.在当前,竞争激烈的社会环境,参加羽毛球运动,可以暂时告别一天高度紧张的工作压力,在球场上肆意宣泄.将工作中的负能量,尽情挥发.
参考文献
[1]国家体育委员会.全民健身计划纲要[J].体育学刊.2008.(1)：6-10.
[2]吴瑞红,张宏磊.对大众体育健身活动的调查与对策研究[J].衡水师专学报.2009.6(2)：56-57.
全民健身论文参考资料：
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